TABASCO.- Se espera un día caluroso para Tabasco, de acuerdo el boletín informativo de la Coordinación Estatal de Protección Civil.
A través del boletín diario, se dio a conocer que este jueves 1 de mayo se esperan temperaturas máximas a la sombra de 36 °C a 38 °C, con sensación térmica de hasta 40 °C en la mayor parte del Estado
Ante estas condiciones de este día caluroso para Tabasco se recomienda mantener vigilada la hidratación, sobre todo con los trabajadores al aire libre, niños y ancianos.
El informe meteorológico señala que no se esperan lluvias.
RECOMENDACIONES
1. Hidrátate constantemente. Bebe al menos dos litros de agua al día, incluso si no sientes sed. Evita bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
2. Usa ropa ligera y de colores claros. Opta por prendas de algodón o lino que permitan la transpiración. Los colores oscuros absorben el calor y pueden aumentar la temperatura corporal.
3. Evita la exposición directa al sol. Permanece en la sombra o en lugares frescos entre las 11:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando los rayos UV son más intensos. Si debes salir, usa sombrero, gafas de sol y bloqueador solar con factor mínimo de 30.
4. Refresca tu hogar. Abre ventanas en las mañanas y noches para generar ventilación cruzada. Usa ventiladores o aires acondicionados con eficiencia energética.
5. Cuida a niños, adultos mayores y mascotas. Son los más vulnerables al calor. No los dejes en vehículos cerrados ni expuestos al sol. Asegúrate de que beban suficiente agua y estén en lugares ventilados.
6. Alimentación ligera. Consume frutas, verduras y alimentos frescos. Evita comidas pesadas y muy condimentadas que pueden aumentar la sensación de calor.
Seguir estas recomendaciones para el calor te ayudará a proteger tu salud y disfrutar del verano de forma segura. Comparte estos consejos y prepárate para enfrentar el calor con responsabilidad.
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